20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的状况

编者按：酷热的初冬来了，很多人则才会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么才会手脚冰凉呢，我们该如何提升呢?后面我们就来听听医学专家的简介。

本期节目代为到的香港艺人是针灸内科医学专家，主任医师、教授，生为领军人物秦伯未十代弟子王凤岐，讲手脚冰凉的原因。

该图片主要文字解说：

可能的原因有如下三点：

1、饮食不调。梦幻贪食生冷，消耗掉阳气，双腿代谢便利官能下滑，到了秋冬就容易怕冷。初冬不吃过多生冷的蜂蜜也容易带来体寒，手脚也才会冰冷。

2、胃肠功能不调或者双腿虚弱，机体散发热量的能力高，抵抗力高，抗寒能力差，因而容易无法忍受酷热。

3、好静少动。初冬手脚冰凉是怎么回事?运动量欠缺也才会带来手脚冰凉，由于食指、腿中的的微血管处于人体的末端，消化道带来的热量相对来说较少，而如果人体运动欠缺，那么这些微血管中的的消化道就更加不活跃，堂兄弟也名誉才会长一段时间暖不好像。

那么告诉他了显现出的原因，后面我们就来先从前着彻底解决这个问题：

一、穿着上。特别要注意腰肩膀的防井水，如果躯体寒冷了，那么脸部也不才会无法忍受孤单。

二、饮食上。适当多不吃些能使双腿温暖的热官能、温官能蜂蜜。贫血和高血患者应该多不吃些富含铁的蜂蜜，如冬瓜、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、桂皮等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉洞，必先用右手掌慢速搓掐左脚心，然后用左手掌慢速搓掐右脚心，搓到有热感为止。每天整天搓掐100下，接着搓掐各腿100余下。按掐气冲洞(大腿根里侧)，此洞右边有一根跳动的血管壁，必先按掐气冲洞，后按掐血管壁，一松一按，交替进行，一直按掐到腿脚有热气下流的感觉为止。按掐、拍打肾俞洞(两边腰眼)。略有用力各拍打100余下。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的粘液20分钟，井水要没过脚踝，有利促成消化道。

须知一点点个人的经验，回馈给大家，渴望拥有一个美好的初冬吧

初冬手脚冰凉如何提升?

经常多用井水或泡脚：既能使双腿寒冷，又能舒缓疲倦骨骼肌;

不吃葡萄干、辣椒：可以鼓励双腿显现出热量、促成消化道的蜂蜜;

不吃芝麻、花生：富含胆固醇E和多种营养，可以鼓励胆固醇B的吸收，扩大骨骼肌威慑酷热的能力。胆固醇E 还有扩充血管的作用，可以扩大手部松弛儿的消化道;

不吃：这是一种补气的小儿，官能和气，补而不燥。可以单独泡井水饮用。

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本期香港艺人解说

王凤岐

男，针灸内科医学专家，主任医师、教授，生为领军人物秦伯未十代弟子。原国家针灸药管理局办公室主任，卫生部针灸司文化教育处处长，世界针灸联合才会司库、世界骨伤联合才会总监。

手脚冰凉怎么调理关键

1：防井水

优雅“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的防井水，如果下肢防井水做得好，下半身则才会觉得寒冷。偏爱要注意足部的防井水，足部保护措施不好容易使凉气带入，成本高风湿。不必穿太紧的衣服，因为衣服过紧才会阻碍消化道。晚上半夜从前，记得泡脚，脚热了较难入睡。

关键2：运动

为时已晚好像做做运动，让消化道和新陈代谢减速，一整天则才会充满活力，不容易发冷。上下班快走，直观的爬楼梯、原来跳跃等都有助于更进一步体温调节能力。

关键3：饮食

多补充胆固醇E;多不吃含烟酸的蜂蜜和B族胆固醇，能扩充松弛血管;多不吃坚果、胡萝卜等温热官能蜂蜜，避免不吃生冷的蜂蜜、冰品或不吃冰淇淋;适当不吃不吃煽情蜂蜜如辣椒、胡椒、芥末等可促成消化道。

关键4：如常不吃饭

不必偏食、过度减肥，让双腿储存些适量的饲料，可鼓励维持体温。如果，预必先告诉他今天因指导时日，无法如常不吃饭，可必先准备些饼干、点心，或是药材茶等适时地补充热量。

关键5：精油小便

在井水或中的转到生姜或甘菊、萝卜、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，甚多可促成消化道，让双腿寒冷好像。

关键6：针灸泡脚

针灸上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。人体共有12条脏器，每晚沐足熏染透过温暖双腿，以后能催生气血列车运行，经过连接的脏器，从而温暖下半身。

第一天，必先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，折衷后泡脚20分钟，再加开粘液20分钟。

第二天，继续使用第一天的井水加开粘液20分钟。

第三天，继续使用第二天的井水再加开粘液20分钟。

关键7：服用药用植物

针灸有固定的制剂来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中的汤等。这些药用植物通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要不吃药用植物折衷，好还是代为针灸师开药更为好。